حرکات اصلاحی و تمرین درمانی روشی درمانی است که به درک کامل و درست از آناتومی، حرکت شناسی، بیومکانیک واستراتژی های تعادلی وساختاری بدن دارد. اجرای درست حرکات اصلاحی به بهبود کیفیت حرکات مفاصل بدن، توان قلبی عروقی و در کل کیفیت زندگی افراد کمک میکند.

در بسیاری از موارد افراد به دنبال انجام نادرست حرکات ورزشی در منزل یا باشگاه های ورزشی دچار آسیب های جدی اسکلتی عضلانی می شوند. پس در کنار انجام تمرینات، اطلاع از نحوه ی درست انجام آنها نیز اهمیت بسیاری دارد.

در این بخش، ما به شما آموزش می دهیم که چه حرکاتی، در چه ضایعه ای و جهت بهبود چه شرایطی جهت انجام در باشگاه یا منزل برای شما مفید است. همچنین نحوه ی درست اجرای حرکات را به شما آموزش داده و در مورد خطاهای رایج نیز شما را آگاه می سازیم. در صورت هرگونه سوال در مورد تمرینات ورزشی و درمانی خود می توانید به بخش پرسش و پاسخ مراجعه کرده و سوالات خود را مطرح نمایید.

حرکات اصلاحی

امروزه افراد به منظور جلوگیری از وقوع آسیب های اسکلتی، کنترل و اصلاح اختلالات ساختاری در بدن همانند انحرافات ستون فقرات، زانوی پرانتزی، قوز پشتی، زانوی ضربدری و غیره ... نیازمند انجام حرکات اصلاحی خاص تحت نظر متخصصین فیزیوتراپی هستند.

اطلاعات بیشتر...

تمرین در منزل

بسیاری ازافراد به دلایلی چون عدم زمان کافی جهت حضور در باشگاه های ورزشی، شیوع بیماری های پاندمیک، مشکلات رفت وامد و دلایلی ازاین قبیل امکان انجام منظم حرکات ورزشی را ندارند، بهترین پیشنهاد انجام تمرینات کوتاه اما تخصصی در منزل است.

اطلاعات بیشتر...

تمرین با وزنه

انجام نادرست حرکات با وزنه و حرکات بدن سازی می تواند عوارض جبران ناپذیری همچون پارگی رباط ها، بیرون زدگی های دیسک در فقرات و غیره ... برای افراد به همراه داشته باشد. با مطالعه ی نحوه ی صحیح انجام حرکات بدن سازی از بروز آسیب جلوگیری کنید.

اطلاعات بیشتر...